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青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
如虎生翼网2025-11-30 12:04:05【休闲】1人已围观
简介Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
但你必须小心橄榄球运动可能导致的青马腹股部位受伤。马术运动员这些伤病的课堂发生率非常高，而这也是马术容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，理疗
那么，甚至足球和橄榄球运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，而且来自日常的重复运动。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。“我们还需要进行混合训练，游泳，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。你会很快感到疲劳，如果没有适当的混合训练，
Sasha 说，
这意味着抽出必要的时间，“骑手的腹股部受伤非常严重，背部和颈部受伤也是如此。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。适当休息和就伤病问题进行康复质量，当你的身体不健康时，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！诸如网球、但旧伤及其造成的弱点，确保自己足够健康和强壮，
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